Bola Tempe Cah Brokoli 🍤

Name: Bola Tempe Cah Brokoli 🍤
Yield: 5 porsi
Ingredients: Bahan Bola Tempe:; 200 gr tempe, kukus, haluskan; 1 butir telur ayam; 1/4 sdt garam halus; Secukupnya minyak goreng; Bahan Cah Brokoli:; 2 sdm margarin; 3 siung bawang putih, memarkan; 100 gr udang kupas; 1/2 sdm garam halus; 150 gr wortel, potong serong tipis; 100 gr brokoli, potong kecil - kecil; 1 buah bawang Bombay, potong 8 bagian; 1 buah tomat merah, potong 4 bagian; 1 batang bawang daun, iris kasar; 100 ml air

Dipos pada April 30, 2022

Anda sedang mencari inspirasi resep Bola Tempe Cah Brokoli 🍤 yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Bola Tempe Cah Brokoli 🍤 yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Bola Tempe Cah Brokoli 🍤, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Bola Tempe Cah Brokoli 🍤 enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Bola Tempe Cah Brokoli 🍤 adalah 5 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Bola Tempe Cah Brokoli 🍤 sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Bola Tempe Cah Brokoli 🍤 memakai 16 jenis bahan dan 6 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Eksekusi resep lagi dari buku "Menu Sehat Sehari-hari untuk Tumbuh Kembang Anak" oleh dr. Endy Paryanto Prawirohartono, MPH., SpA(K) dkk. untuk ikutan kontes resep Cookpad. Menu ini disajikan sebagai makan siang untuk si kecil bersama nasi putih, Dadar Nuget Sayur dan Jus Merah Meriah 🍴🍚🍲🍷😋 #MenuSehatAnak #CookpadCommunity 😍🍳 #MenuAnak #MenuMakanSiang

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Bola Tempe Cah Brokoli 🍤:

Bahan Bola Tempe:
200 gr tempe, kukus, haluskan
1 butir telur ayam
1/4 sdt garam halus
Secukupnya minyak goreng
Bahan Cah Brokoli:
2 sdm margarin
3 siung bawang putih, memarkan
100 gr udang kupas
1/2 sdm garam halus
150 gr wortel, potong serong tipis
100 gr brokoli, potong kecil - kecil
1 buah bawang Bombay, potong 8 bagian
1 buah tomat merah, potong 4 bagian
1 batang bawang daun, iris kasar
100 ml air

Langkah-langkah untuk membuat Bola Tempe Cah Brokoli 🍤

Bola Tempe: campur tempe kukus dengan garam dan telur, aduk rata. Bentuk bola bola kecil. Goreng hingga kecoklatan, sisihkan.

Lumerkan margarin, masukan bawang putih, udang dan garam. Tumis hingga udang berubah warna.

Masukkan wortel, brokoli, bawang Bombay, tomat, bawang daun, dan air. Masak hingga semua bahan matang dan bumbu meresap.

Masukkan bola bola tempe, aduk sebentar. Angkat, sajikan hangat.

Hidangkan sebagai menu makan siang untuk si kecil bersama nasi putih, Dadar Nuget Sayur dan Jus buah 🍴🍚🍲🍷😋

Nilai gizi per porsi: Energi 155,9 kcal | Protein 13,4 gr | Lemak 7,2 gr | Karbohidrat 10,8 gr

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Oseng Toge Brokoli ft Asin Tulang Jambal

Karena kehabisan bawang merah dan bawang putih tapi keburu lapar sangat, jd 2 menu tumisan ini disatukan

4-6 porsi

Sop ayam brokoli

4 orang

Sesame tofu with broccoli-carrot

Tahu crispy berbumbu ditumis dg sayuran, enak deh pokoknya... #seninsangat #tofu #tahu #brokoli #olahantahulingga #olahanbrokolilingga #tumisbrokolitahu #sesametofu #wijen #stirfry #orientalfood #chinesefood

4 porsi

60 menit

Udang brokoli saus mentega

MPASI 9 Bulan Nasi Tim [Ceker Ayam, Kacang Hijau Kupas, Tempe, Brokoli, Tomat & Wortel]

Menu ini dibuat untuk memenuhi kebutuhan makanan pendukung Asi. Bahan yang dipilih merupakan bahan yang mudah didapat di pasar. Saya sedang mencoba menambahkan lemak tambahan pada nasi tim. Lemak tambahan sifatnya pilihan. #berburucelemekemas #resolusi2019

2 Porsi Makan

2 Jam

Tumis brokoli tahu goreng

Kemarin ud makan yg serba daging dan santan,skrg saatnya makan masakan sehat dan berserat dan non msg

sekeluarga

Sup jamur kuping+brokoli

Karna cuma habisin stok brokoli dikulas. Akhirnya kepikiran beli jamur kuping kering. Tanya suami mau dimasak apa kata dia terserah. Kepikiran mau di tumis tp suami gk mau. Akhirnya di sup aja deh karna stok kentang granola dikulas jg msh bnyk dan akhirnya balik lg ke warung beli wortel. 😂

Brokoli cah udang

Salah satu sayur favorit anak saya selain kangkung adalah brokoli..... Request special anak saya yaitu brokoli nya harus empuk, jd saya rebus nya agak lama sedikit..... kalo ada menu ini, anak saya makan nya pasti nambah jd 3 piring... ini khusus buat anak doank, mommy dan papi nya ga makan😁.... tp syukurlah anak saya suka brokoli karena yang saya tau brokoli bagus untuk kesehatan dan banyak manfaat nya terutama mencegah kanker.... Alya's Kitchen mendukung hari kanker payudara seluruh dunia pada tanggal 26 October.... Mari para wanita seluruh dunia tetap hidup sehat dan untuk para penderita tetap semangat berjuang supaya sembuh💪💪💪😘 #cookpadcommunity_Jakarta #PejuangDapur #PeduliKankerPayudara

2 porsi

20 menit

Sop Brokoli baso ikan Resep simple

Ujan" pingin makan yg anget" tapi males ngesop hahha jadi bikin sop simple tapi endess... Pake baso ikan kesukaan suamiku.. Hihihi #5resepterbaruku

2porsi

Broccoli Crispy

Lumayan buat cemilan😁. #CookpadIndonesia #CookpadCommunity #CookpadCommunity_Batam #TantanganAkhirTahun #MasakdiTahunBaru #BerburuCelemekEmas #Resolusi2019 #Minggu1

Tumis brokoli hioko

Hari ini bingung mau masak apa,liat kulkas ada brokoli sama hioko,jadi dibikin tumisan aja.Resepnya aku dapet dari buku resep mama jaman dulu.Yummyy😍

Cah Brokoli Jamur Vegan

Si sayuran lovers nemu 3 bahan ini di kulkas dan akhirnya dimasak begini. Tanpa MSG guys,,untuk rasa gurih pakai kaldu non MSG yaa. Fresh dan masih crunchy. Cuss resepnya!

57.Brokoli cah 4🌠

Masakan yang mudah cepat dan kaya Gizi..semua umur bisa mengkonsumsinya. Kesehatan yang utama. Bismillah,.

Tumis Brokoli

Cuma pengen makan brokoli 😊

Tumis Sawi Brokoli

Masak buat makan siang 😊

Brokoli Goreng Tepung

Varian menu olahan brokoli

1-2 porsi

Brokoli tumis cumi

Langsung ke BAHAN aja yah,,, super sibuk kalau hari libur gini😓 #Resepkelimaku

Udang brokoli

Nasi tim brocoli wortel salmon tumis

Sapo Tahu Brokoli

Brokoli merupakan sayuran pembangkit tenaga, manfaat untuk pencernaan, sistem kardiovaskular, sistem kekebalan tubuh, anti inflamasi dan pencegahan kanker. Selain itu, sayuran hijau ini merupakan sayuran tanpa lemak yang rendah sodium, kalori dan tinggi akan serat, vitamin C, potasium, B6 dan Vitamin A #PejuangDapur #PeduliKankerPayudara

3Porsi

15menit

Resep Masakan Salsa

Aneka Resep Masakan Sehat Anti Ribet