Tumis jamur tahu brokoli (300 kalori)

Dipos pada February 1, 2022

Tumis jamur tahu brokoli (300 kalori)

Anda sedang mencari inspirasi resep Tumis jamur tahu brokoli (300 kalori) yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Tumis jamur tahu brokoli (300 kalori) yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Tumis jamur tahu brokoli (300 kalori), mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Tumis jamur tahu brokoli (300 kalori) enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Tumis jamur tahu brokoli (300 kalori) adalah 2 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.

Oh ya untuk tambahan saja, waktu yang diperlukan dalam memasak Tumis jamur tahu brokoli (300 kalori) diperkirakan sekitar 40 menit.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Tumis jamur tahu brokoli (300 kalori) sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Tumis jamur tahu brokoli (300 kalori) memakai 9 jenis bahan dan 10 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Tumis jamur tahu brokoli ala anak kos, diet friendly. Mudah, terjangkau, dan tentunya tanpa minyak.

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Tumis jamur tahu brokoli (300 kalori):

  1. 125 gram Jamur tiram
  2. 5 buah tahu kuning
  3. 150 gram brokoli
  4. 3 bawang putih
  5. 1 bawah merah
  6. Secukupnya garam
  7. Secukupnya lada bubuk
  8. Secukupnya penyedap (royko)
  9. 1 gelas air

Langkah-langkah untuk membuat Tumis jamur tahu brokoli (300 kalori)

1
Potong brokoli sesuai keinginan. Pisahkan dengan batangnya. Cuci bersih dengan sedikit garam. Rebus batang brokoli terlebih dahulu kurang lebih 5 menit, lalu rebus seluruh brokoli selama 2 menit. Jangan terlalu layu. Tiriskan dan sisihkan
2
Suwir suwir jamur, cuci bersih dan peras. Sisihkan
3
Cuci tahu, potong dadu. Sisihkan
4
Iris bawang merah dan bawang putih. Tumis di teflon anti lengket tanpa minyak sampai harum.
5
Masukkan jamur, aduk jangan sampai gosong
6
Tuang 1 gelas air, dan masukkan penyedap, lada, dan garam.
7
Masukan tahu. Aduk rata.
8
Koreksi rasa, biarkan bumbu meresap hingga airnya surut. Masukkan brokoli ketika airnya tinggal sedikit.
9
Campurkan dan biarkan surut.
10
Selamat menikmati.

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Sup Brokoli Tanpa Krim

Sup Brokoli Tanpa Krim

Keluarga saya suka makan sup ini kalau ke kafe/restoran. Sudah beberapa kali bikin tapi malas menuliskannya. Tadi bikin lagi gara2 baca di internet bagian luar kulit brokoli tidak langsung dibuang, direbus bareng air di awal supaya makin terasa brokolinya. Sup ini enak jadi makanan pembuka atau buat ganti makan malam sekalian. #PejuangGoldenBatikApron #GoldenBatikApron

2 orang
Creamy Broccoli Mac and Cheese

Creamy Broccoli Mac and Cheese

Mac and cheese favorit di rumah, teksturnya creamy lembut dan sedikit lumer di mulut. Caranya dengan metode roux, menambahkan terigu di tumisan bombay. Pastanya direbus sebentar saja dan dicampur saat masih keras, agar keluar 'starch'nya. Ini yang buat teksturnya kental. Cukup mudah buatnya, bumbunya juga cuma lada dan garam. Agar lebih cerah warnanya, bisa pakai cheddar cheese yang oranye. Saya tidak punya, jadi pakai cheddar putih biasa ditambah sejumput kunyit bubuk. #PekanPosbar #Brokoli #PejuangGoldenBatikApron #CookpadCommunity_Jakarta

Brokoli & Tofu Ceria

Brokoli & Tofu Ceria

Pekan Posbar kali ini, mamah Cookpad ngajakin mengolah sikribo brokoli 😍 Kebetulan sikribo ini, kegemaran keluarga ku, mau dibuat salad atau apa aja pasti habis, nah kali ini agar lebih ceria kutambahkan mix vegetable dan agar kandungan protein terpenuhi kulengkapi dg tofu serta udang... Nah hidangan "Brokoli & Tofu Ceria" ini, sajianku untuk dinner yg sangat cocok mememani Ikan Kue Panggang Pedas & Sambal Bawang ...😋 Temani aku didapur yuk... #PekanPosbar #Brokoli #OlahanSiKribo #CookpadCommunity_Jakarta Note : saran menu padanan untuk resep ini, Ikan Kue Panggang Pedas & Sambal Bawang (ada di CP ku)

6 orang
25 mt
Avocado Broccoli Salad Mayones

Avocado Broccoli Salad Mayones

Makanan sehat tapi juga mengenyangkan. Sumber : @akaripapa #PejuangGoldenBatikApron #PekanPosbar #Brokoli #CookPadCommunity_Jakarta

Cah Brokoli Telur Puyuh

Cah Brokoli Telur Puyuh

#PejuangGoldenBatikApron #PekanPosbar #Brokoli #week4

Macaroni Tomato Cream with Broccoli

Macaroni Tomato Cream with Broccoli

Kalo bosen sama nasi, bisa banget bikin olahan macaroni atau pasta kayak begini. Tinggal nambah brokoli atau sayuran rebus lainnya dan telur, udah cukup bikin kenyang. Plus padat gizi 😁 yuk dicoba,, #CookpadCommunity_Depok

Cha Brokoli Ceria

Cha Brokoli Ceria

Assalamu'alaikum... Salah satu menu berbuka puasa tadi, diusahakan makan sayur tiap hari. Sering bgt ya bikin cha brokoli, ini bikin campur pake wortel, jamur dan sosis sapi. Colorful banget 😍🤭 April 3, 2022 9th weeks GBA #CookpadIndonesia #CookpadCommunity_Yogyakarta #SelaluIstimewa #Kopijos #KopijosRamadan #PejuangGoldenBatikApron #mrsferdi2022 #mrsferdigoldenbatikapron #PekanPosbar #IdeMasak #RamadanCamp

Cah Brokoli Wortel Telur

Cah Brokoli Wortel Telur

Hari ini aku recook resepny kak Retno. Tapi aku ga ada jamur, akhirnya aku ganti wortel dan aku tambahkan telur orak arik. Resepnya simple banget. Semoga berkenan yaa kak @RetnoAdiesty #PejuangGoldenBatikApron #CookpadCommunity_Sumut

Brokoli Cah Ayam

Brokoli Cah Ayam

Masak ga harus mahal. Yang penting bergizi dan enak dimakan. Berikut ini adalah beberapa manfaat brokoli hijau untuk kesehatan: Memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah. Mencegah kanker. Melancarkan pencernaan. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mencegah keriput. 6. Meningkatkan kepadatan tulang. Sumber : www.alodokter.com #PejuangGoldenBatikApron #CookpadCommunityBandung

3 porsi
15 menit
Sup Krim Brokoli

Sup Krim Brokoli

Sup krim brokoli ini rasanya enak, creamy banget 😋. Saya bikinnya setengah resep🤭. Source @agnes_emilia https://cookpad.com/id/r/15637135?i=bxDimq #genkpejuangdapur #genkpeda_eksis #pekanposbar #brokoli #cocomtangpost_sayurkribo #pejuanggoldenbatikapron #cookpadcommunity_Tangerang

Brokoli Kembang Kol Wortel Baso

Brokoli Kembang Kol Wortel Baso

Mencoba memasak bahan-bahan yg ada di kulkas, it is simply enough! Mari kita cobaaaaa😄

2 orang
30 menit
MPASI : Bubur Tim Brokoli & Telur Ayam Kampung

MPASI : Bubur Tim Brokoli & Telur Ayam Kampung

MPASI ini bisa untuk usia +6 bulan ya Moms. Disesuaikan saja teksturnya.

2-3 kali makan
Bubur Kentang Daging Brokoli MPASI 6+

Bubur Kentang Daging Brokoli MPASI 6+

3 porsi
2 jam 30 menit
Cah Brokoli Ayam Jamur

Cah Brokoli Ayam Jamur

#PejuangGoldenBatikApron #PekanPosbar #Pais_Brokoli #Pais_NgolahBrokoli #CookpadCommunity_Bandung

Bakwan Batang Brokoli

Bakwan Batang Brokoli

Gak cuma batang brokoli sih isinya, ditemenin wortel, jagung, sama sisaan kol juga heuheuheu Enak ternyata, menyatu aja sama rasa sayuran yg lain.. Alhamdulillah gak kebuang limbah sayuran lagi, beli mahal gak nyesel karena semua bisa kepake, semoga manfaatnya bisa maksimal buat keluarga.. Note: saus cocolannya bisa pake saus kecap bawang putih ditambah cabe, atau saus sambal botolan, sesuai selera yah.. #BamasakBaimbai #NuggetVsBakwanBrokoli #PekanPosbar #Brokoli #CookpadCommunity_Kalsel #CookpadCommunity_Borneo

Tumis Brokoli Saus Tiram

Tumis Brokoli Saus Tiram

Assalamu'alaikum Sudah akhir minggu lagi, nah pekan posbar minggu ini adalah brokoli. Ahh sekalian buat setor #arisankopijos_Shanti dan pekanposbar gapapa kan yaa.. sekali dayung dua tiga pulau terlampaui. #PekanPosbar #Brokoli #ArisanKopijos_Shanti #CookpadCommunity_Yogyakarta #SelaluIstimewa #Kopijos #PejuangGoldenBatikApron

Tumis Ayam Brokoli

Tumis Ayam Brokoli

Mencari variasi masakan dengan brokoli yang berbeda dari biasanya, akhirnya aku menemukan resep mba @nursabatiana Makasih ya mba resepnya, hanya saja untuk saosnya aku tambahkan dengan saos tiram, jadi menyesuaikan dengan selera orang rumah dan juga menyesuaikan dengan isi kulkas ^^ #tumisayambrokoli #brokoli #cookpadcommunity_Depok