Brokoli tumis telur puyuh dan tofu

Dipos pada March 7, 2022

Brokoli tumis telur puyuh dan tofu

Anda sedang mencari inspirasi resep Brokoli tumis telur puyuh dan tofu yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Brokoli tumis telur puyuh dan tofu yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Brokoli tumis telur puyuh dan tofu, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Brokoli tumis telur puyuh dan tofu enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Brokoli tumis telur puyuh dan tofu adalah 3 orang. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.

Oh ya untuk tambahan saja, waktu yang diperlukan dalam memasak Brokoli tumis telur puyuh dan tofu diperkirakan sekitar 25 menit.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Brokoli tumis telur puyuh dan tofu sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Brokoli tumis telur puyuh dan tofu memakai 12 jenis bahan dan 6 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Memanfaatkan sisa bahan makanan di kulkas 😁

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Brokoli tumis telur puyuh dan tofu:

  1. 1 brokoli potong rendam dlm larutan air garam lalu bilas
  2. 2 siung bawang putih
  3. 1/2 buah bombay (saya pke 2 siung bawang merah krn gada bombay)
  4. 1 bungkus tofu, potong lalu goreng sampe kecoklatan
  5. 10 butir telur puyuh yang sudah direbus
  6. Bumbu :
  7. 1 sdm saus tiram
  8. 1 sdm kecap manis *saya pakai cap anggur*
  9. Secukupnya garam
  10. Secukupnya merica
  11. 1 sdt minyak wijen
  12. 2 sdm minyak goreng utk menumis

Langkah-langkah untuk membuat Brokoli tumis telur puyuh dan tofu

1
Cincang bawang putih, iris bawang bombay / bawang merah.
2
Panaskan minyak, tumis bawang putih dan bombay sampai harum dan layu.
3
Masukan brokoli, tumis..lalu masukan telur puyuh. Oiya memasak brokolinya memakai api sedang-kecil ini slow cooking yaa karena ga ditambah air. Air yg ada dari brokoli 😊
4
Bumbui dgn saus tiram, kecap manis, garam, merica. Tes rasa yaa
5
Lalu masukan tofu, jangan kebanyakan diaduk takutnya tofu hancur..
Brokoli tumis telur puyuh dan tofu - Step 5
6
Terakhir masuka minyak wijen, dan siap di santap πŸ˜†
Brokoli tumis telur puyuh dan tofu - Step 6

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Cah brokoli wortel

Cah brokoli wortel

4 porsi
30 menit
Brokoli krispi

Brokoli krispi

Anak susah sekali makan brokoli kalau di masak sup, capjay, atau yg di tumis.akhirnya saya siasati di masak tepung krunchy sambil cocol saos sambal favoritnya. Karena foto yang di galeri ke hapus, jadi saya ambil foto di Instagram ya,,yang penting tidak ambil foto orang😁🀭. #JelajahResepSayuranHijau

Tumis Brokoli Sosis

Tumis Brokoli Sosis

Bismillah Sumber resep : oohbani Masak lagi yang simple dan cepat. Tapi rasanya tidak simple, ini enak seperti makanan di resto. Yang penasaran bisa langsung coba juga resep ini ya. #GA_TheNextLevel #CookpadCommunity_Jakarta #resepwindri2020 #week17

30 menit
Ayam Teriyaki Cah Brokoli Jagung

Ayam Teriyaki Cah Brokoli Jagung

buka lemari es hanya ada dada ayam, brokoli dan jagung,.yuwd dch masak yg hanya plung2 biar cepat karena punya bayi 😁dan pastinya bergiziπŸ’ͺπŸ’ͺ

2 porsi
15 menit
Tumis Brokoli dan Sosis

Tumis Brokoli dan Sosis

Kapan hari itu aku masak tumis brokoli dan sosis. Karena masaknya pagi mau buat bekal, aku tergesa2 dan asal masukin bumbu dan bahan. E ternyata kata suami enak, kaya di restoran gtu rasanya. Trus tadi suami request dimasakin lagi. Cuss deh masak. Simpel dan cepet banget.

4-5 orang
15 menit
Tumis daging cincang brokoli mpasi 10 bln

Tumis daging cincang brokoli mpasi 10 bln

Semua resep mpasi porsi utk makan 1 hari ya..jd 3x makan

3 porsi
30 mnt
Ayam Teriyaki with Brokoli

Ayam Teriyaki with Brokoli

Kmrn ada sisa paha ayam sedikit langsung deh di cem semalam buat dimasak besok, bareng sm brokoli kesukaan anak2.

Tumis Brokoli Baso

Tumis Brokoli Baso

Pengen makan sayur, tapi di kulkas cuma ada sayur brokoli. Jadilah iniπŸ˜„

2 Porsi
Brokoli Saus Tiram

Brokoli Saus Tiram

karna lg progam diet, jd masak yg rebus-rebus trs hehe✌🏻

1-2poris
Oseng brokoli campur

Oseng brokoli campur

Alhamdulillah. Anak2 suka kalau masak oseng ini. Sayang tidak di kasih udang. #jelajahresepsayuranhijau.

banyak
Salad Brokoli Kentang Sosis Winsay😍

Salad Brokoli Kentang Sosis Winsay😍

Masih bersama duet aduhaayy.. diriku merikuk resep Mba Windri Aries yg super gampang, super sehat dan super enaaakk.. Buat sarapan anak2 super 😻 Bangga sekali Mama sama kalian berdua.. Apalagi kakak yg selalu jd panutan adek.. Terima kasih ya Kak atas ketabahanmu menerima kenyataan menyesakan hati, ppdb online yg blom daftar sudah tersingkir πŸ™€ pliiisss deh, jaman apa ini anak mau masuk SMA diseleksi lewat umur.. Mungkin saat ini kamu gagal tapi kamu tidak pernah gagal membanggakan kami Kak ❀❀❀ Kita akan coba lagi di tahap akhir ya sayang.. 😻😽 #DuoHero_Jakarta #CookpadCommunity_Jakarta #PejuangGoldenApron2

1 porsi
15 menit
Ca mix vegetables(Brokoli Wortel Jagung)

Ca mix vegetables(Brokoli Wortel Jagung)

Bismillahirahmanirrahim Assalamualaikum... Masakan ini cocok banget buat list menu diet ya bun buat masakan alternatif kalo lg mager juga oke...gampang bikinnya,praktis dan menyehatkan. Gampang kan bun tinggal cemplung icip seledai😊 semoga bisa jadi alternatif buat masakan sehat tapi waktu masak hemat.

2 orang
30 menit
Sup Udang Brokoli

Sup Udang Brokoli

Sesekali makan udang gak papa lah yaa...walopun kandungan kolesterolnya tinggi, tapi klo jumlah konsumsinya dibatasi, insyaAllah aman ya...utk masakan kali ini, sy bikin sup udang mix brokoli, supaya ada sayurannya juga...idenya dapat di pasar cookpad 😊...cara masaknya pun simpel gak pake ribet...πŸ‘ŒπŸ˜ƒ #PejuangGoldenApron3 #resepmingguke15 #BelanjaIdeDiPasarCookpad

Tumis Brokoli Udang

Tumis Brokoli Udang

Saya lagi mengatur pola makan dengan mengurangi karbohidrat dan menambah asupan sayuran. Brokoli adalah salah satu sayuran penuh gizi dengan kalori rendah tetapi mengenyangkan.

6 orang
20 menit
Cah Brokoli Bawang Putih

Cah Brokoli Bawang Putih

Di kulkas masih ada 1 bonggol brokoli yang udah dibeli seminggu lebih belum juga dieksekusi. Setengah bagian brokolinya udah berwarna kuning, tandanya dia udah layu dan harus segera dimasak. Akhirnya dibikin jadi Cah Brokoli Bawang Putih deh untuk sarapan pagi ini. Happy cooking, mom! ❀️😊

2 orang
10 menit
Cah tofu brokoli sosis πŸ₯¦

Cah tofu brokoli sosis πŸ₯¦

Suami dan anak2 suka sekali tofu dan brokoli..jadi saya mix aja menjadi olahan sayur yang nikmat πŸ˜ŠπŸ‘

3 orang
30 menit
Sup Brokoli Ayam

Sup Brokoli Ayam

Perpaduan antara daging ayam, brokoli ditambah daun kaca mantaap, apalago brokoli nya setengah matang segeer bangetπŸ‘πŸ’•πŸ’• #BandungArisanRecook4_PujiWinarni #PejuangGoldenApron3 #CookpadCommunity_Bandung