Menu Diet 3 : Tumis Brokoli Wortel Saos Tiram Kuah Kental

Dipos pada February 17, 2022

Menu Diet 3 : Tumis Brokoli Wortel Saos Tiram Kuah Kental

Anda sedang mencari inspirasi resep Menu Diet 3 : Tumis Brokoli Wortel Saos Tiram Kuah Kental yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Menu Diet 3 : Tumis Brokoli Wortel Saos Tiram Kuah Kental yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Menu Diet 3 : Tumis Brokoli Wortel Saos Tiram Kuah Kental, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Menu Diet 3 : Tumis Brokoli Wortel Saos Tiram Kuah Kental enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Menu Diet 3 : Tumis Brokoli Wortel Saos Tiram Kuah Kental sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Menu Diet 3 : Tumis Brokoli Wortel Saos Tiram Kuah Kental memakai 14 jenis bahan dan 5 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Dijamin kenyang walaupun dimakan tanpa nasi. Cocok untuk kalian yang lagi diet dan mau mengurangi konsumsi karbohidrat.

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Menu Diet 3 : Tumis Brokoli Wortel Saos Tiram Kuah Kental:

  1. Bahan Utama
  2. 1 buah Brokoli ukuran sedang
  3. 2 buah Wortel ukuran sedang
  4. 5 siung bawang putih (cincang kasar)
  5. 3 siung bawang merah (iris)
  6. 1/2 bawang bombay (iris memanjang)
  7. 3 buah cabe merah (disini saya nggak pakai)
  8. Cabe rawit sesuai selera (boleh diiris, boleh tidak)
  9. 2 sdm saos cabe
  10. 2 sdm saos tiram
  11. Tepung maizena secukupnya (dilarutkan dengan air)
  12. Merica, gula, garam, penyedap rasa, kecap manis, minyak wijen
  13. Pelengkap
  14. Sosis / daging ayam tanpa tulang / bakso

Langkah-langkah untuk membuat Menu Diet 3 : Tumis Brokoli Wortel Saos Tiram Kuah Kental

1
Potong brokoli dan wortel, cuci bersih dan untuk brokoli di rendam dalam larutan air garam.
2
Setelah 10 menit direndam dengan air garam, cuci brokoli sekali lagi dengan air bersih.
3
Panaskan minyak, goreng sosis/daging ayam/bakso sampai matang lalu masukkan trio bawang sampai harum dan agak layu. Masukkan cabe merah/cabe rawit sebentar, kemudian potongan brokoli dan wortel yang sudah dicuci bersih. Aduk sebentar, lalu tambahkan air secukupnya sampai terendam setengah.
4
Setelah brokoli dan wortel agak lembek, tambahkan merica, saos cabe, saos tiram, gula, penyedap rasa, minyak wijen sedikit dan larutan maizena. Aduk sampai mengental.
5
Koreksi rasa. Kalau kurang manis, tambahkan sedikit kecap manis. Kalau kurang asin, tambahkan sedikit garam.

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Sop Kembang kol & Brokoli

Sop Kembang kol & Brokoli

Ini masakan yg simpel tp rasa tetep istimewa. Dan yg pasti bergizi untuk anak-anak 🥰

3 orang
30 menit
Bakwan Brokoli Jagung

Bakwan Brokoli Jagung

Yabbie paling suka gorengan alias bakwan dan kami smua suka gorengan asal jangan tiap hari juga, krn bsa sakit tenggorokan kalau tidak dibarengin makan buah atau sayur, slalu lupa simpen resep bakwan, baru kali ini di simpen, terinspirasi dari mba @attwu arnie

MeatLoaf Ayam Brokoli Keju

MeatLoaf Ayam Brokoli Keju

Oke. Anak saya yang picky eater adalah fansnya brokoli. Dan dia suka banget sama nugget brokoli keju buatan Fiesta. Saya mencoba membuatnya beberapa waktu lalu. Walau suami approve, anak saya belum terima. "Terlalu banyak brokolinya!" katanya. Rasa brokolinya memang dominan banget ada rasa langu, mungkin karena saya masukan brokoli mentah pada adonan. Percobaan kedua, brokolinya saya rebus dulu setengah matang. Dan si anak approve dong. Seneng deh.

1 loyang 10x20 porsi
45 menit
Tumis Udang Santan Brokoli

Tumis Udang Santan Brokoli

4-5 orang
1 jam
Scrambled Egg & Broccoli for Breakfast

Scrambled Egg & Broccoli for Breakfast

Meskipun diet harus makan yang ENAK!! Egg = 72kkal Skimmed Milk 10ml = 16kkal Margarine 1 sendok = 51 kkal Brokoli 150g = 40 kkal

1 orang
15 menit
Mpasi 6 Month Bubur Nasi Brokoli Saring

Mpasi 6 Month Bubur Nasi Brokoli Saring

Hari ini hari ke 4 ade umar Mpasi, sengaja ibu kasih nasi sedikit di pure brokoli nya karena brokolinya cuma sedikit🤭 happy meals my son Barakallah

3 mangkok
Tumis Brokoli Telur

Tumis Brokoli Telur

Menu anti ribet saat malas memasak, kentang digoreng biasa sebagai pengganti nasi

1 porsi
30 menit
MPASI 7BULAN- bubur salmon brokoli

MPASI 7BULAN- bubur salmon brokoli

2 porsi
25 menit
Sup Brokoli

Sup Brokoli

Cepet²an masak karena para krucil sudah mulai sekolah luring😄 seger dan enakkkk kata kakak👌 #PejuangGoldenApron3 #MasakItuSaya

KETO LINGUINE DENGAN BROCOLI,KERANG DAN CUMI

KETO LINGUINE DENGAN BROCOLI,KERANG DAN CUMI

Hi Mom. Hari ini menu Mie lagi. Kali ini saya buat LINGUINE .resep nya sama.seperti MIE KETO silah kan lihat di resep saya.tapi kali ini saya tipis kan lagi dan saya potong agak lebar. Nah utk saus nya saya buat daribwhipingcream dan cream chees.

2 orang
30 menit
Cah brokoli saus tiram

Cah brokoli saus tiram

Liat brokoli ijo seger2 di pasar, jadi pengen bikin cah brokoli.. kebetulan d kulkas ad udang. Langsung cusss eksekusi... 🥦🥦

Ayam Brokoli Saus Tiram

Ayam Brokoli Saus Tiram

First time coba, rasanya not bad. Boleh dicoba

4 orang
1 jam 30 menit
Dori Kentang Brokoli (MPASI 6+)

Dori Kentang Brokoli (MPASI 6+)

Jadi kemarin pas belanja ayah minta beli ikan dori buat bikin fish n chip sendiri, maklum lagi² disini tak kutemukan fish n chip enak seperti fish n co atau fishstreat hahaha. Karena ikan dori rasanya cenderung plain, jadi bunda cb ganti prohe buat makannya Sachio yg biasanya daging ke ikan dori. Bismillah ya semoga doyan, suka takuuuut kl gamau mam tu wkwkwk

2x makan
3 menit
Puree Brokoli Tanpa Blender MPASI 5m+

Puree Brokoli Tanpa Blender MPASI 5m+

Resep MPASI dari Jepang. Di Jepang, bayi tidak dibiasakan makan berbagai macam jenis makanan yang diblender jadi satu seperti di Indonesia. Juga tidak perlu ditumis dengan bawang dsb. Hal ini agar bayi belajar rasa dan tekstur dari setiap bahan makanan, sehingga nantinya tidak menjadi picky eater. Memasuki minggu ketiga MPASI, silakan kombinasikan bubur polos dengan aneka sayuran dan buah. Misalnya bubur + 2-3 jenis sayur yang berbeda. Porsinya sedikit saja, masing-masing 1-2 sdm.

1 porsi
10 menit
251. Tumis Brokoli Bumbu Polos

251. Tumis Brokoli Bumbu Polos

Bismillaahirrahmaanirrahiim. Brokoli adalah tanaman sayuran yang termasuk dalam suku kubis-kubisan atau Brassicaceae. Brokoli berasal dari daerah Laut Tengah dan sudah sejak masa Yunani Kuno dibudidayakan. Sayuran ini masuk ke Indonesia belum lama dan kini cukup populer sebagai bahan pangan. Wikipedia Karena brokoli ini bukan merupakan sayuran lokal, didaerah tempat saya berdomisili sangat jarang di temukan. Kmrn di salah satu minimarket liat si brokoli ini di status admin minimarket, langsung delivery order buat bikin tumis brokoli yg resepnya sdh lamaaaa di simpan. Saya bikin stgh dari resep, ya bund...ayo di coba resep nya 😊. #cookpad #cookpadcommunity_kalsel #cookpadcommunity_kotabaru Sumber resep : Rasa Sayange Simple Rudy, Rudy Choirudin

1 porsi
Oats Masak Brokoli & Bakso

Oats Masak Brokoli & Bakso

Untuk kenyang nggak harus makan nasi kan ya, banyak sumber karbohidrat lainnya seperti umbi-umbian, biji²an, tepung²an dan lain². Ikut memeriahkan posbar @cookpad & @my.foodplace saya buat olahan favorit pengganti nasi yaitu dari bahan oats ( berbahan gandum yang sudah diolah ) Masaknya nggak ribet dan bahannya pun simple, boleh dicoba yuk teman², enak dan sudah tentu mengenyangkan.. #CookpadIndonesia #CookpadCommunity_Bandung #TetepKenyangTanpaNasi

Brokoli Cah Daging Sapi

Brokoli Cah Daging Sapi

Cooksnap sesama member #Genkpeda, minggu ini cooksnap resep2 nya cik Siu Va, aq pilih brokoli cah sapi yg biasa nya dimakan direstoran2, kali ini bikin sendiri daaan.....anak2 suka....😘 #GenkPeda #GenkPejuangDapur #RememberGenkPeda_CameliaSiuVa #CookpadCommunity_Jakarta

rame2 porsi
Mpasi 7 bulan ayam brokoli

Mpasi 7 bulan ayam brokoli

Bahagianya kita ketika si bayi makan dengan lahap..

3 x makan
1 jam
Tumis browoso (brokoli,wortel,bakso)

Tumis browoso (brokoli,wortel,bakso)

2 orang
30 menit
Mpasi 6+ (Nasi Tim Brokoli)

Mpasi 6+ (Nasi Tim Brokoli)

Puji Tuhan Kenan selalu suka masakan Mommy 😍

30mnt