Tumis brokoli diet tanpa minyak gula tepung dan santan

Dipos pada February 10, 2022

Tumis brokoli diet tanpa minyak gula tepung dan santan

Anda sedang mencari inspirasi resep Tumis brokoli diet tanpa minyak gula tepung dan santan yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Tumis brokoli diet tanpa minyak gula tepung dan santan yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Tumis brokoli diet tanpa minyak gula tepung dan santan, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Tumis brokoli diet tanpa minyak gula tepung dan santan enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Tumis brokoli diet tanpa minyak gula tepung dan santan sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Tumis brokoli diet tanpa minyak gula tepung dan santan memakai 9 jenis bahan dan 2 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Tumis brokoli diet tanpa minyak gula tepung dan santan:

  1. 100 gr brokoli
  2. 4 lembar sawi putih
  3. 50 gr daging ayam iris tipis
  4. 1 siung bawang putih
  5. 2 siung bawang merah
  6. 2 buah cabe rawit
  7. 1 SDM saos tiram
  8. 1/4 sdt penyedap
  9. 1/4 sdt lada hitam bubuk

Langkah-langkah untuk membuat Tumis brokoli diet tanpa minyak gula tepung dan santan

1
Panaskan 1sdm air, masukkan bawang putih, bawang merah, cabe rawit dan daging ayam, aduk hingga daging matang.
2
Masukkan brokoli, saus tiram, penyedap dan tambahkan sedikit air,aduk tunggu hingga brokoli setengah matang. Terakhir masukkan sawi putih dan lada hitam. Aduk dan biarkan hingga air Asat dan matang. Tumis brokoli siap dinikmati.
Tumis brokoli diet tanpa minyak gula tepung dan santan - Step 2

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Brokoli Saus Telur

Brokoli Saus Telur

Sumber: @itha_cooking https://cookpad.com/id/r/15633303?i=LYJD40 #PekanPosbar #Brokoli #PejuangGoldenBatikApron #CookpadCommunity_blitar #CookpadCommunity_Malang #Cookpad_id #Cookpadindonesia

Jamur kancing & brokoli

Jamur kancing & brokoli

Kemarin beli brokoli, niatnya mau dimasak bareng sop tapi porsinya udah banyak banget, jadi brokoli gak jadi dimasak.. Tadi pagi liat jamur kancil di bakul sayur, ahh campur aja nanti sama brokoli di rumah, hihihi..

3 orang
30 menit
Brokoli, Kembang Tahu Berkuah

Brokoli, Kembang Tahu Berkuah

Belajar masak sayur lagi 😁. Sebetulnya resep asli ditumis pakai minyak,tapi saya bikin tanpa ditumis barangnya,jadi semi tumis dan sup. Airnya lebih dibanyakin dari resep asli. Brokoli Kembang Tahu Berkuah Source: sajiansedap Recook: @virapurple

4 porsi
30 menit
295. Sup krim Brokoli + Jamur

295. Sup krim Brokoli + Jamur

Saya buat sup ini untuk anak saya yang tidak suka brokoli. Tapi ternyata setelah di blender,tidak ada penampakan brokoli, dia mau makan sup dengan lahap. Mirip dengan resep no 124, buatnya lebih simple tanpa bawang putih dan saya pakai susu cair. Yuk coba bebikinan.😀 #PekanPosbar #Brokoli

Tumis Brokoli Saus Tiram

Tumis Brokoli Saus Tiram

Assalamu'alaikum Sudah akhir minggu lagi, nah pekan posbar minggu ini adalah brokoli. Ahh sekalian buat setor #arisankopijos_Shanti dan pekanposbar gapapa kan yaa.. sekali dayung dua tiga pulau terlampaui. #PekanPosbar #Brokoli #ArisanKopijos_Shanti #CookpadCommunity_Yogyakarta #SelaluIstimewa #Kopijos #PejuangGoldenBatikApron

Broccoli with Egg White Souce

Broccoli with Egg White Souce

Sumber resep eatwhattonight.com Yuk kreasiin brokoli biar kece kayak diresto 😊 #pejuanggoldenbatikapron

30 menit
Tumis brokoli ayam wortel

Tumis brokoli ayam wortel

Satu lagi tumisan brokoli favorit.Biasanya selain sosis,masaknya pakai daging ayam & wortel.Supaya tumisannya lbh juicy rasa ayamnya,ayamnya dimarinasi dulu dgn tepung tapioka & kecap ikan🥰 #PejuangGoldenBatikApron

4 org
30 menit
Capcai brokoli

Capcai brokoli

Masih banjir di tempat ku untung msh pny bahan makanan di rumah jadi aman #tiketgoldenbatikapron

Tumis Brokoli Saus Tiram

Tumis Brokoli Saus Tiram

Assalamu'alaikum 🙏🏻 Edisi anak mau mulai MPASI jadi mulai nyetok brokoli nih. Ambil dikit buat tumis ini deh. Hehe.. 😂 #PejuangGoldenBatikApron #Bismillah #SemangatMencobaHalBaru #SemangatMenginspirasidanTerinspirasi

3 orang
30 menit
Brocoli Cah Bawang Putih

Brocoli Cah Bawang Putih

Masakan super simple, dengan aroma bawang putih

3 Orang
25 Menit
Capcay Brokoli Ayam

Capcay Brokoli Ayam

Bismillaah. Kamis, 08 Juli 2021 Source : @inekitchenn https://cookpad.com/id/resep/15191495-capcay-brokoli-ayam?ref=profile #CookpadCommunity_Bandung

4 orang
30 menit
Ayam Brokoli Siram Telur

Ayam Brokoli Siram Telur

Tahu Cabe Garam Brokoli Wortel Teri Jepang Shirasu Teri Nasi

Tahu Cabe Garam Brokoli Wortel Teri Jepang Shirasu Teri Nasi

boleh ditambahin ayam ya di adonan dan langkah tahu nya.

3 porsi
30 menit
Brokoli huha

Brokoli huha

Bikin ini tuh gak tau ya asal usulnya cuma aja kepikiran di kepala sama di lidah pengen masak makanan yang seperti ini rasanya, cuma bingung bahannya apa ya? Akhirnya pas belanja nemu si kembang kol ini. Cuss bikin

2 orang
1 jam
Tumis Brokoli Ayam Jamur

Tumis Brokoli Ayam Jamur

Haloo Lur ! Tumisan adalah andalanku saat harus masak cepat dan kilat hahaha Oh ya Selamat Tahun Baru 2021 yaaa dulur dulur semua 🥳🎉🎊 Semoga di Tahun 2022 saya bisa lebih rajin masak lagi hahahaha

± 4 porsi
± 15 menit
Broccoli Cake With Salad & Cheese Sauce (menu diet & MPASI 8M+)

Broccoli Cake With Salad & Cheese Sauce (menu diet & MPASI 8M+)

Menu ini kaya akan serat cocok banget buat busui yang mau diet dan brokoli cakenya cocok buat MPASI bayi 8m+. Dinikmati dengan saus keju, rasanya lebih nikmat. #MeolahCaruan_KentangBrokoliPanggang #KentangBrokoliPanggang #KreasiKentangPanggangVsBrokoliPanggang #TimBrokoliPanggang #KulaEtamCoCok #CookpadCommunity_Borneo #CookpadCommunity_Kaltim #CookpadCommunity_Bontang #PejuangGoldenBatikApron #PekanPosbar #Brokoli

Broccoli Picnic Roll

Broccoli Picnic Roll

Selamat malam teman Cookpaders, lagi kepingin "nyenack" pastry yang pasti renyah, harum, dengan isian gurih, sekaligus lengkap dengan sayuran sehingga lebih sehat dan seimbang gizinya. Sehingga posbar brokoli dengan picnic roll yang berisi brokoli beserta bahan lainnya yang menambah kenikmatan dalam menyantap pastry. Yuk langsung saja dicek resepnya ya... Source Tatta Manyund https://cookpad.com/id/resep/15012099-picnic-roll?ref=search&search_term=picnic%20roll #Timlo_Brokoli #CookpadCommunity_Solo #wongsolomasak #PekanPosbar #Brokoli #CookpadIndonesia #MasakItuSaya #PejuangGoldenBatikApron #PicnicRoll #BroccoliPicnicRoll #OlahanBrokoli #Resep_RhymerwidKitchen

10-11 potong
1 jam
Brokoli cah Sapi

Brokoli cah Sapi

Brokoli si sayuran hijau sejuta manfaat (ceileh) hehehe Tapi emang bener katanya si ijo ini kaya antioksidan. Selain itu rasanya juga enak, anak saya suka sekali ama sayur ini. Brokoli cah sapi ini biasanya sering ada di resto chinese Food. Harganya selangit, porsinya dikit 🤣🤣 Mending bikin sendiri di rumah yakkk. 💕 source : Olive Bunda Qonit #timlo_brokoli #CookpadCommunity_Solo #PejuangGoldenBatikApron #pekanposbar #brokoli

45 menit
145. Brokoli Ayam Tepung Saos Tiram

145. Brokoli Ayam Tepung Saos Tiram

Di kulkas ada ayam marinasi yg siap diolah.....pas banget tadi pagi beli brokoli dapat 2 kuntum di pasar....akhirnya jadi menu utk makan siang hari ini, Alhamdulillah 😊😊 #PejuangGoldenBatikApron #PekanPosbar #Brokoli #SerbaSerbiBrokoli

4 orang
45 menit
163. Brokoli Wortel Cah Bawang Putih

163. Brokoli Wortel Cah Bawang Putih

Sayur buat lauk siang ini bahan dasarnya brokoli dan wortel. Kita bikin cah bawang putih yg bahannya super simpel dan bikinnya gampang. Yuk, cobain 😉 #cookpadcommunity_tangerang #olahansayur #cahbawangputih