Tumis Brokoli

Dipos pada May 11, 2022

Anda sedang mencari inspirasi resep Tumis Brokoli yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Tumis Brokoli yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Tumis Brokoli, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Tumis Brokoli enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Oh ya untuk tambahan saja, waktu yang diperlukan dalam memasak Tumis Brokoli diperkirakan sekitar 15 menit.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Tumis Brokoli sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Tumis Brokoli memakai 6 jenis bahan dan 7 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Kata siapa kanker itu jauh dari kehidupan kita? Siapa bilang 'gak mungkin saya terkena kanker'? Kanker itu dekat, sungguh dekat. Beberapa kerabat saya sdh menjadi pejuang kanker. MENJADI pejuang kanker dan MENDAMPINGI pejuang kanker sama-sama 'indah'nya. Dan kita perempuan mungkin saja sungguh dekat dengan ancaman Kanker Payudara. Apapun peranan perempuan.. Menjadi pejuang kanker payudara, Mendampingi pejuang kanker payudara atau Menghindari jadi pejuang kanker, semuanya adalah perempuan pejuang.. Mari mulai dengan menjadi #PejuangDapur, sajikan makanan sehat untuk keluarga.. #PeduliKankerPayudara *Brokoli merupakan sayuran yg kaya antioksidan dan memiliki zat anti kanker, dimasak dgn bumbu minimalis

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Tumis Brokoli:

1 bonggol brokoli
3 siung bawang putih
1 buah cabe merah (optional)
2 sdm Saus tiram
Secukupnya garam dan gula
1 sdm maizena (larutkan dalam sedikit air)

Langkah-langkah untuk membuat Tumis Brokoli

Potong-potong dan cuci bersih brokoli (hati2, disela-sela batang brokoli sering ngumpet ulat2 keciil), bs dgn rendam sebentar dg air brcampur garam

Rajang halus bawang putih dan cabe

Tumis bawang putih smpai harum

Masukkan cabe dan brokoli, lalu tambahkan air sampai sedikit terendam

Tambahkan saus tiram dan garam gula secukupnya, masak sampai brokoli matang (tambahkan air bila perlu, agar brokoli tetap berkuah)

Masukkan larutan maizena, aduk2 sampai kuah kental dan mendidih.

Di foto masakan diatas, saya menambahkan buncis yaa

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Brokoli saus putih

Brokoli adalah jenis sayur yang kaya nutrisi. Tambahkan susu dan keju pada brokoli, akan menambahkan rasa dan nutrisinya #brokolisausputih #olahanbrokolilingga #harigizinasional2019 #pekaninspirasi #CookpadCommunityBanjarmasin

3 porsi

30 menit

Chicken Brocolli with Oyster Sauce

2 porsi

15 menit

Tumis brokoli jagung tofu (balita)

Anak qu yang balita lagi suka sekali makan jagung, Alhamdulillah makannya lahap. Tofu nya sengaja di potong kecil-kecil dan tidak digoreng terlebih dahulu karena anak qu tidak suka.

Tumis Brokoli Wortel

Sayuran sehat 1 (tumis brokoli telur putih)

Ayo, coba perlahan kita terapkan pola hidup sehat dengan makanan tinggi protein, rendah karbohidrat dan rendah gula (rendah ya, bukan tidak mengkonsumsi sama sekali), diimbangi pergerakan badan yang rutin atau olahraga ringan. Ini bukan untuk kurus atau diet, tapi memilih pola makan yang baik, tanpa harus menyiksa dan bisa konsisten dilakukan dalam jangka waktu yang lama. Pertama kalinya saya share menu sayuran sehat yang cukup sederhana dan enak pastinya. Brokoli dan putih telur yang ditumis dengan irisan bawang putih beserta bumbu lainnya, cocok untuk sarapan dan memenuhi kapasitas energi yang diperlukan dari pagi hari sampai makan siang tiba. Sayur ini kenyangnya lebih awet dibanding sayur pokcoy sih..hahah.

Ayam KFC Brokoli Teriyaki (Makanan bergizi)

Bingung mau nikmatin brokoli dgn olahan pendampingnya selain wortel, berhubung ada ayam kfc sisa satu akhirnya kepikiran buat nikmatin ayam kfc tp pgn ada vitaminnya juga, alhasil bikin ini. Lumayan buat makanan sehat tp enak😁