Bola Tahu Brokoli Sehat

Name: Bola Tahu Brokoli Sehat
Yield: 2 porsi
Ingredients: 1 buah tahu; 1 butir telur ayam; 1/4 kg brokoli; garam; penyedap rasa; secukupnya minyak goreng

Dipos pada May 2, 2022

Anda sedang mencari inspirasi resep Bola Tahu Brokoli Sehat yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Bola Tahu Brokoli Sehat yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Bola Tahu Brokoli Sehat, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Bola Tahu Brokoli Sehat enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Bola Tahu Brokoli Sehat adalah 2 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Bola Tahu Brokoli Sehat sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Bola Tahu Brokoli Sehat memakai 6 jenis bahan dan 13 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Tan sering sekali dibawakan bekal saat sekolah dulu sama ibuk 🌻

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Bola Tahu Brokoli Sehat:

1 buah tahu
1 butir telur ayam
1/4 kg brokoli
garam
penyedap rasa
secukupnya minyak goreng

Langkah-langkah untuk membuat Bola Tahu Brokoli Sehat

Siapkan bahan-bahannya. Jangan lupa cuci brokoli nya dahulu ya :)

Potong-potong brokoli menjadi lebih kecil

Masukkan tahu ke dalam mangkok. Hancurkan tahu dengan garpu / sendok / tangan yang sudah bersih ya :)

Sisir / potong brokoli menjadi lebih kecil. Tan hanya mengambil bagian atas brokoli saja ya. Lalu campurkan dengan tahu.

Aduk dan tambahkan telur.

Tambahkan garam dan penyedap secukupnya. Aduk hingga rata. Bisa dicicipi sudah asin atau tidaknya dengan menjumput secuil lalu kita icipi :)

Ambil adonan dengan takaran satu sendok makan.

Taruh di telapak tangan dan bentuk menjadi bola.

Kurang lebih akan seperti ini jadinya.

Goreng dalam wajan. Api sedang ya :)

Jika bagian bawah sudah cokelat, balik.

Jika sudah berwarna kecokelatan. Angkat dan tiriskan.Bola tahu brokoli siap disajikan^^

Selamat mencoba🌻

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Udang Brokoli Jagung Saos Asam Manis #RabuBaru

Pertama kali bikin ini. Ada udang, tapi cuma dikit. Liat sayuran, adanya brokoli, jagung, sama wortel. Yowis saya pake brokoli sama jagungnya aja. Wortelnya buat besok dioseng sama sisa brokolinya. Mari masak! #cookpadcommunity #rabubaru

Kentang Brokoli Saus Putih #menusehatanak #olahansusukeju

mengakali anak yang sulit makan nasi, namun gizi tetap terjaga dari olahan saus putih ini

Tumis brokoli wortel bakso

Daging sapi with brokoli

Sayur tahu brokoli bakso

sayur ini bisa di makan juga sm anak2 karna tidak pedas. kalau mau pedas bisa ditambahkan cabai gendot atau cabai rawit.

30 menit

Tumis Brokoli Daging

20-30 menit

Capcay brokoli jawo (jagung wortel)

Tadinya sih mau buat capcay brokoli sama udang, berhubung udangnya gak ada jadi manfaatkan sayur yang ada 😀😀

Pizza Goreng (isi jagung, sosis, dan brokoli)

Brokoli cheese

Kadang kita lupa punya bahan dikulkas yang ga kepake, pas ketemu brokoli ga usah bingung mau diapain ya bunda, bikin yang simple aja dan anak anak pasti suka.

10-15 menit

Ayam Brokoli Lada Putih

Lagi malas masak ribet2,campur aja semua 😂😁

2 porsi

7 menit

Tumis brokoli udang

Akhirnyaaa share masakan pertama... Awalnya galau banget bikin akun cookpad atau enggak, soalnya baru banget juga belajar masak. Jadi ceritanya karena papa ga bisa makan macem-macem dan harus makanan yang sehat, akhir-akhir ini jadi sering masakin. Ya kadang mau dimakan, kadang juga enggak. Maklum lagi sakit jadi susah makan (atau mungkin ga yakin sama masakan anaknya juga 🤣). Menu nya ya gini, yang rebus/tumis/kukus doang. Terus ga boleh pake penyedap. Cari-cari makanan yang gampang bikinnya dan ga pake repot. Dan salah satunya ini. Oh iya, ada beberapa resep baking yang aku share via ig juga. Bisa follow ya @rifchairawan. Semoga bisa menginspirasi ya 🙂

2-3 porsi

30 menit

Tumis brokoli wortel lada hitam

mengkonsumsi sayuran secara rutin sangat baik untuk kesehatan terutama brokoli yang terkenal bagus untuk mencegah penyakit kanker. jaga pola makan dan selalu mengkonsumsi makanan sehat dengan cara masak yang sehat juga. menumis salah cara mengolah sayuran yang simple dan juga sehat selama menggunakan minyak yang bersih dan tidak berlebihan. hidup itu bukan hanya tentang siapa yang paling lama bertahan, tetapi juga bagaimana caranya bertahan dengan pikiran, semangat, dan perbuatan yang positif. keep ur spirit! keep fighting for breast cancer! #PejuangDapur #PeduliKankerPayudara

Tumis Wortel Brokoli ala anak Kos (ekonomis)

Ceritanya mau UTS dan butuh makanan bergizi☺

1 porsi

Cah brokoli sosis

ngubek isi kulkas ehh cuma ada ini.. yauda dibikin cah brokoli ala² aja 😁

Tumis Brokoli Jamur Udang

Source @ yoanitasavit thanks so much 🙏 #sayapejuangdapur #sayapedulikankerpayudara #cookpadcomunnity_bekasi #cookpad_indonesia

57.Brokoli cah 4🌠

Masakan yang mudah cepat dan kaya Gizi..semua umur bisa mengkonsumsinya. Kesehatan yang utama. Bismillah,.

6. Brokoli Seafood Saus Tiram

Jangan bosen sama menu udang ya 😬 #udang #brokoli #sosis #baso #5resepterbaruku #CookpadCommunity_Malang

3 porsi

15menit

Tumis bakso buncis brokoli saus tiram

Dari kemarin liat di instagram banyak bgt yg masak tumis bakso.. Ikutan juga deh ah masak ala murah meriah dan praktis

8-9 porsi

Tumis Brokoli Bawang Putih

"Kanker Payudara" Memang jadi hal yang mengerikan bagi kaum wanita.. Saya baca di salah satu artikel,Melakukan pemeriksaan lebih dini juga akan menjadikan kesempatan untuk sembuh lebih besar... Kanker payudara bisa di cegah dengan cara pengaturan pola hidup sehat dan selalu mengkonsumsi makanan sehat... Menurut saya,tidak ada penyakit yang tidak ada obat nya... Pengidap kanker payudara pasti bisa sembuh kok... Selain pengobatan medis,pengobatan dari dalam diri juga berpengaruh besar untuk kesembuhan loh... Jadi untuk para survivor hebat jangan sedih,jangan meratap... Tetap optimis dan terus berdo'a... Gak usah minder apalagi merasa terkucilkan..stop berpikiran seperti itu ya 😚 Set hidup mu untuk selalu gembira,berfikiran positif,enjoy... Daaan jalani hidup mu dengan penuh rasa syukur 😉😍😘😚😗 Semalam saya baca di salah satu artikel tentang makanan yang bagus untuk penderita kanker payudara... Ternyata brokoli masuk di antaranya... Sebagai pencegahan kanker payudara juga loh... Variasi masakan untuk brokoli pasti juga banyak... Yang gampang dan cepet ya di tumis aja 🤭 Yuk lah kita masak... #PejuangDapur #PeduliKankerPayudara #cookpadcommunity #cookpadcommunity_bali #cookpadcommunity_tabanan #clovercookinglover #tidaksekedarmemasak #cookingwithhearteatingwithlove #DapurUNO

Resep Masakan Salsa

Aneka Resep Masakan Sehat Anti Ribet