Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet

Dipos pada February 27, 2022

Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet

Anda sedang mencari inspirasi resep Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet adalah 3 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.

Oh ya untuk tambahan saja, waktu yang diperlukan dalam memasak Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet diperkirakan sekitar 30 menit.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet memakai 11 jenis bahan dan 8 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Ini masakan ke-3 saya untuk yg lagi diet. Bosan kalau diberi capcay2an, saya beralih ke menu lain. Sempet buka2 Google untuk cari menu yg menarik dan sekiranya enak, pilihan saya jatuhkan pada menu ini. Anak saya habiskan dalam waktu sekejap saking enaknya kayak di restaurant katanya. Sampai lupa kalau adiknya belum makan, aduh aduh hahaha

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet:

  1. 300 gr Daging Dada Ayam, potong sekitar 2x2 cm
  2. 1 bonggol Brokoli, cuci bersih, ambil per kuntum
  3. 5 siung bawang putih, ulek halus
  4. Secukupnya Garam, Gula, Merica
  5. 1-2 sdt Kaldu Jamur
  6. 3 sdm Saus Teriyaki
  7. 2 sdm Saus Tiram
  8. 1 sdm Kecap Manis
  9. 200 ml Air Panas
  10. 1 sdm Tepung Maizena larutkan dengan 1/4 gelas air
  11. Minyak Jagung/Canola untuk menumis

Langkah-langkah untuk membuat Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet

1
Marinasi ayam dengan ulekan bawang putih, beri 1sdt garam, 1/2 sdt merica. Diamkan 10 menit
2
Rebus brokoli hingga matang (sekitar 3 menit) tiriskan. Siram dengan air matang. Tiriskan lagi.
3
Panaskan sedikit minyak, tumis ayam beserta bumbu marinasinya sekalian sampai daging ayam berubah warna
4
Masukkan saus teriyaki, saus tiram dan kecap manis. Aduk rata
5
Beri air, didihkan. Tes rasa. Tambahkan garam dan gula sesuai selera
6
Masukkan larutan maizena. Aduk rata segera.
7
Masukkan brokoli. Aduk rata hingga meletup2 tanda matang.
8
Matikan api, sajikan

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Cah brokoli egg tofu

Cah brokoli egg tofu

Makanan favorit anak2. Masaknya juga ga pakai ribet ☺. Egg tofunya saya buat sendiri. Karena kalau beli jadi, anak2 gak pernah suka. Kata mereka..ada bau2 apaannya.

3-4 porsi
Brokoli Tofu Saus Tiram

Brokoli Tofu Saus Tiram

Mari budayakan makan sayuran 😊😊😊

Tumis Brokoli (campur campur)

Tumis Brokoli (campur campur)

Ini bisa jadi ide masak kalau bingung mau masak apa

Tumis Brokoli Sosis

Tumis Brokoli Sosis

Kelaparan di jam tanggung, buat tumis brokoli buat ngemil aja

20 menit
Sup macaroni, brokoli, tahu

Sup macaroni, brokoli, tahu

Baby umur 11,5 bulan, lagi tumbuh gigi taring dan ga mau makan. Terpaksa eoma sean putar otak dan bongkar kulkas buat nyari makanan yg kira2 mau dia makan. Syukurlah dia mau.

2 kali makan
30 menit
Kentang Brokoli Panggang

Kentang Brokoli Panggang

Supaya anak2 mau makan sayur, dipanggang sama kentang, sosis dan jamur. Jadi suka deh mereka. Cobain ya, enak banget. Happy Cooking

4 orang
1 jam
Sop brokoli

Sop brokoli

Pagi... 🌺🌹 Slmt makan sahur... 😍 #cookpadcommunity_jakarta

Brokoli dengan Shio Koji & Olive Oil salad dressing

Brokoli dengan Shio Koji & Olive Oil salad dressing

Simple is the best. Cara mudah menikmati makan fermentasi tanpa dimasak atau dipanaskan. Shio Koji sangat baik karena mengandung banyak probiotik, dan akan memberikan efek lebih baik ketika dimakan dengan sayur-sayuran. #probiotik #fermentasi #shiokoji

1 orang
5 menit
Keong Brokoli

Keong Brokoli

Anak saya sangat suka #TiketMasukGoldenApron3

013. Ca' Brotel Ayam suwir (brokoli dan wortel)

013. Ca' Brotel Ayam suwir (brokoli dan wortel)

πŸ₯• πŸ₯• πŸ₯•πŸ₯•πŸ₯•... Resep kali ini masih sama,,,,,wortel dan brokoli dan sekarang pake Ayam yaπŸ‘πŸ»πŸ‘πŸΌ... Sayur kesukaan anak-anak πŸ€—πŸ€— #berbagiresep #dirumahaja #cabeku #CookpadIndonesia #HappyCooking #FestivalRamadanCookpad #kreasimasakanibu 😊😊😊 Happy cooking moms πŸ€— Selamat mencoba Bunda πŸ€—

Cah Tahu Brokoli Ayam

Cah Tahu Brokoli Ayam

Hi Moms, Pengen masak yang simple tapi komplit alias ada sayur dan juga protein nabati sekaligus protein hewani.. Yuk kita masak cah tahu brokoli ayam Moms, pasti keluarga suka dech..😊

2 - 3 orang
25 menit
CAH BROKOLI BUNCIS SAUS TIRAM MOM 'K2'

CAH BROKOLI BUNCIS SAUS TIRAM MOM 'K2'

Menu sayuran dengan tampilan yang menarik menggungah selera #BelanjaIdeDiPasarCookpad #SarungTanganCookpad #SuthilCookpad #CookpadCommunity_Denpasar

3-4 orang
30 menit
MasBro (Masak Brokoli)

MasBro (Masak Brokoli)

Pagi-pagi masak sayur brokoli kesukaanku πŸ€— #PejuangGoldenApron3

Sapi Brokoli Pasti Terealisasi

Sapi Brokoli Pasti Terealisasi

Daging sapi dan brokoli: kombinasi yang mumpuni berprotein tinggi untuk menjalani akhir pekan dengan aktivitas fisik berintensitas tinggi. Tak perlu kuatir kalau bahan di kulkas tinggal sisa-sisa perjuangan, karena tidak perlu banyak bumbu. #cabeku #OlahanWortel #diWORTELan #PandanganPertama

2 orang
40 menit
Tahu,Jamur,Brokoli, Wortel Asam Manis

Tahu,Jamur,Brokoli, Wortel Asam Manis

Masak cepat dan bergizi, buat sarapan pagi dg bahan yg ada mengandung berbagai nutrisi, sbr Protein dan vitamin, agar tetap sehat dan dpt beraktivitas. Cukup 15 menit masaknya. #PejuangGoldenApron3 #CookpadCommunity_Bogor

4 orang
15 menit