Ayam Panggang Brokoli (menu diet enak dan sehat) super gampang!

Dipos pada April 5, 2022

Ayam Panggang Brokoli (menu diet enak dan sehat) super gampang!

Anda sedang mencari inspirasi resep Ayam Panggang Brokoli (menu diet enak dan sehat) super gampang! yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Ayam Panggang Brokoli (menu diet enak dan sehat) super gampang! yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Ayam Panggang Brokoli (menu diet enak dan sehat) super gampang!, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Ayam Panggang Brokoli (menu diet enak dan sehat) super gampang! enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Ayam Panggang Brokoli (menu diet enak dan sehat) super gampang! sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Ayam Panggang Brokoli (menu diet enak dan sehat) super gampang! memakai 8 jenis bahan dan 4 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Menu yang agak beda nih hehe, ini salah satu menu diet sehat aku, bbrp resep aku tulis di akun IG @diethappykristina disitu jg ada cerita perjuangan dietku yg saat ini alhamdulillah sudah turun 27kg dlm waktu hampir 9bln..Dg cara diet rendah kalori tapi tinggi nutrisi. Ini salah 1 menu favku. Yg sedang berjuang dg hal yg sama silahkan yaa kalau mau mampir di @diethappykristina πŸ€—

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Ayam Panggang Brokoli (menu diet enak dan sehat) super gampang!:

  1. 1 buah brokoli hijau
  2. 250 gr dada ayam fillet
  3. 1 sdm saos tiram
  4. 1 sdm minyak wijen
  5. Bubuk paprika (secukupnya)
  6. Garam (secukupnya)
  7. Air (secukupnya)
  8. Teflon anti lengket

Langkah-langkah untuk membuat Ayam Panggang Brokoli (menu diet enak dan sehat) super gampang!

1
Baluri ayam dengan 1sdm saos tiram, 1sdm minyak wijen dan bubuk paprika hingga rata. Diamkan dikulkas. Sy biasanya marinasi dimalam hari lalu besok paginya tinggal panggang. Lebih merasuk dan praktis untuk paginya.
2
Potong brokoli, rebus air hingga setengah mendidih, jangan tunggu mendidih ya karena vitamin akan lebih baik terekstrak disuhu yg lebih rendah. Tambahkan sejumput garam agar lebih gurih. Rebus hingga setengah matang, tiriskan.
3
Siapkan teflon anti lengket, panaskan dengan minyak kecil, panggang selama 5-7 menit ditiap sisi, atau bs lebih lama tergantung selera ya kering dan matangnya. Tidak perlu tambahkan minyak goreng krn sudah mengandung minyak wijen.
4
Angkat dada ayam yg sudah matang, lalu potong seperti digambar. Sajikan dengan brokoli rebus. Sangat enak dan cocok dimakan dengan brown rice ☺

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Brokoli crispy

Brokoli crispy

Ini cemilan yg pas dikala mendung. Di cocolin sama saos enak banget. Bikinnya mudah pula. Cuzz bikin deh. #resolusi2019 #berburucelemekemas

Tumis ayam brokoli

Tumis ayam brokoli

Sarapannya baby Arslan hari ini ^^

Tumis brokoli mudah

Tumis brokoli mudah

Rasanya segar, gurih dan buatnya sangat mudah. Saran saya, krn semuanya pakai bahan utama sehat, lebih baik menggunakan bumbu yang sehat juga. Jangan dirusak dengan minyak trans dan MSG.

Bakso brokoli pedas manis

Bakso brokoli pedas manis

Seneng bgtt sm kecap sm yg manis2 jd yaa item ituπŸ˜‚

1 porsi
Cumi brokoli saus tiram

Cumi brokoli saus tiram

Source: Susan Melyani. Ini gampang bikinnya dan enak banget... #berburucelemekemas #resolusi2019 #resep11 #minggu10

Udang tepung brokoli asam manis

Udang tepung brokoli asam manis

Sore hari sambil.me time mumpung anak bobok, saya langsung ke dapur kepikiran udang asam manis. Cuss lah dibikin sai.. 😘

Soup sehat, Ayam dan Brokoli

Soup sehat, Ayam dan Brokoli

Ceritanya lg musim dingin d sini dan aq terkena gejala flu, jd kepikiran untuk makan soup yg anget2, yg melegakan tenggorokan tapi jg kaya akan nutrisi. Akhirnya sampai pada soup Ayam dan brokoli, di jamin enak dan ringan rasanya, dan perut kita bersuka ria menyambutnyaπŸ˜‹πŸ˜‹πŸ˜‹πŸ˜‹

2-3 orang
MPASI 20 bulan Tumis brokoli wortel telur orak-arik gurih

MPASI 20 bulan Tumis brokoli wortel telur orak-arik gurih

Karena lagi agak males ya bund, Jadi saya buat tumis ini yang simpel buat dedek EL Jadi sekali masak gizi dan proten dapat, dan praktis buat sarapan adek.

21# Cumi saus tiram with brokoli

21# Cumi saus tiram with brokoli

Bingung bikin menu apa buat ramadhan nanti cumi saus tiram bisa jadi solusi nih...bikinnya g pake ribet #AntiRibet #SiapRamadan

Brokoli Tepung Goreng with Topping Keju Melted,Mayonaise & Saus

Brokoli Tepung Goreng with Topping Keju Melted,Mayonaise & Saus

Brokoli selain bisa dijadikan sebagai tumisan, bisa pula loh dibuat camilan enak dan menyehatkan. Apalagi jika ditambah dengan topping keju melted dan saus mayonaise. Dijamin nambah. Langsung dicoba aja nih resep kreasi ala Dapur Kaizeno dibawah ini ya ;) #DapurKaizeno #ResepKreasiAlaKaizeno #Brokoli #KejuMelted #Mayonaise #OlahanSayur #OlahanBergizi #CamilanBergizi #Cooking #MurahMeriah

Cah brokoli jamur kuping

Cah brokoli jamur kuping

Karena habis lebaran warung dekat rumah masih tutup, jadi mau ga mau harus cari ditempat lain yg lumayan jauh dr rumah, alhamdulillah ada juga yg udah buka πŸ˜…πŸ˜† enjoy!

2 porsi
30 menit
Ca Brokoli Udang Gendut (rice cooker)

Ca Brokoli Udang Gendut (rice cooker)

Kosan nggak ada dapur, bosen beli makanan yg itu-itu aja. Kayaknya emang harus nyoba masak pake rice cooker deh daripada galau kepikiran pengen balik rumah mulu.

1 porsi
Brokoli Asam Manis

Brokoli Asam Manis

Pengin bikin brokoli lada hitam ala ala resto awalnya.. Tapi alhasil jadi yang laen.. 😁

3 porsi
20 mnt