Sayur Tahu Brokoli Sehat

Dipos pada May 6, 2022

Sayur Tahu Brokoli Sehat

Anda sedang mencari inspirasi resep Sayur Tahu Brokoli Sehat yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Sayur Tahu Brokoli Sehat yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Sayur Tahu Brokoli Sehat, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Sayur Tahu Brokoli Sehat enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Sayur Tahu Brokoli Sehat adalah 4 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.

Oh ya untuk tambahan saja, waktu yang diperlukan dalam memasak Sayur Tahu Brokoli Sehat diperkirakan sekitar 8 menit.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Sayur Tahu Brokoli Sehat sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Sayur Tahu Brokoli Sehat memakai 11 jenis bahan dan 6 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Nambah umur badan harus extra dimaintain dg makanan sehat (pengalaman pribadi 😁) Sejak komit untuk makan sayur atau buah setiap pagi dan malam, gak perlu takut lagi timbangan naik, hehe πŸ˜„ Ikutin resep ini dijamin sambil merem aja jadi nih, saking gampangnya..πŸ˜† Happy Cooking!

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Sayur Tahu Brokoli Sehat:

  1. 2 kotak tahu sutera, potong dadu
  2. 1 ikat brokoli segar
  3. 4 siung bawang putih
  4. 1 sendok olive oil
  5. penyedap (sy pakai totole veggie)
  6. secukupnya air
  7. garam
  8. gula
  9. lada
  10. 1 sendok teh saus tiram
  11. daun bawang

Langkah-langkah untuk membuat Sayur Tahu Brokoli Sehat

1
Masukkan olive oil utk menumis. Tumis bawang putih sampai agak kering
2
Masukkan saus tiram, tambahkan air, rebus sampai mendidih
3
Masukkan tahu sutera, rebus kira kira 4 menit
4
Masukkan garam, gula, lada, penyedap
5
Masukkan brokoli, kira kira 3 menit, angkat.
6
Horeee siap disajikan

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Cah brokoli

Cah brokoli

Sungguh simpel tapi sehattttt. Sering bikin ini kalo males masak yg ribet ribet. Suka banget sama brokoli karna brokoli tuh banyak banget manfaatnya. Sekalian pencegahan kanker payudara. Kadang muncul rasa takut dan miris juga denger kanker payudara :( apalagi denger pengangkatan payudara. Ayoooo guys kita para perempuan harus banget menjaga payudara kita agar tetap sehat. Payudara aset penting bagi anak anak kita. Dari asi yg kita hasilkan, perkembangan otak pada anak akan lebih bagus. Kanker payudara bisa dicegah dengan gaya hidup yg sehat dan diet sehat. Lebih sering masak di dapur yuu bundaa, biar lebih sehat. Mengkonsumsi banyak sayuran dan perbanyak olah raga juga. Btw belum telat kann postingnya ? πŸ˜‚ #PejuangDapur #PeduliKankerPayudara

Cap Cay Brokoli #Bandung_RecookRifana

Cap Cay Brokoli #Bandung_RecookRifana

Sayuran yg begini memang kesukaan pisan, masaknya sebentar dan brokolinya masih kriukΒ²..πŸ‘ŒπŸ˜‹ Source : teh Rifana Makasih resepnya teteh..πŸ™πŸ˜˜ #CookpadCommunity_Bandung #Cookpad_Paders #MasakanCeuNia #CapcayBrokoli #Bandung_RecookRifana

Brokoli goreng tepung

Brokoli goreng tepung

Cemilan sehat buat keluarga...hari minggu ceria karena hujannya jg bikin mager πŸ˜…ya udah bikin cemilan utk suami dan anak2 simple enak dan pastinya sehat#5resepterbaruku

Tumis Cumi brokoli

Tumis Cumi brokoli

Kebetulan di pasar dapet cumi yg gedhe2 banget. Akhirnya beli deh. Kepala sama siripnya kmaren sdh dibuat nasi goreng cumi. Sisa bodynya aja nih. Dibikin tumisan ajalah yg gampil2 ya πŸ˜„

Brokoli tempe saus tiram

Brokoli tempe saus tiram

Hari ini ceritanya paksu ngajakin cuti dari kantor, buat jalan jalan ke dufan pas malem nya dia bilang, mau makan bekel aja besok di dufan, katanya disana mahalΒ² wkwkwk jadilah begini sisaan di kulkas, setelah hampir seminggu pulang malem terus, jadilah ga mampir mampir di ibukΒ² sayur

Tumis Brokoli Tahu Bakso Wortel Sederhana

Tumis Brokoli Tahu Bakso Wortel Sederhana

Lagi hamil masuk 5 bulan bawaannya pengen masak tumis-tumis 😊. Hari ini lihat stok sayuran di kulkas langsung punya ide masak tumisan ini. Selamat mencoba... πŸ˜ŠπŸ’•

4 porsi
15 menit
Orak Arik Brokoli

Orak Arik Brokoli

Lagi cari menu cepat namun bernilai gizi tinggi?.. ini deh, udah paling bener.. bikinnya gak sampe 20 menit udh jadi.. resep asli dari mbak Isti Susanto, sy skip bawang goreng dan saya tambahkan udang biar makin sedap 😊 source: @istissusanto #PR_SpecialIsti

Orak arik telur brokoli

Orak arik telur brokoli

ceritanya lgi pgn masak akhirnya masak simple mudah cepet dong...jadilah orak arik brokoli wortelπŸ˜„

2 porsi
Pancake Brokoli

Pancake Brokoli

Detik" terakhir ikutan challenge dr @cookpadπŸ˜… temanya breast cancer,,, salut buat para survivor breast cancerπŸ‘ mereka berjuang melawan sakit terlebih saat kemotherapy,,,, dan sebagai bentuk dukungan utk para survivor sy persembahkan resep pancake brokoli dimana setau sy brokoli sangat banyak manfaatnya utk kanker karena mengandung antioksidan alami. Jgn pernah menyerah survivor teruslah berjuangπŸ’ͺ Kami para #pejuangdapur mendukungmu karena kami #pedulikankerpayudara #cookpadcommunity_bali #cookpadersjawabali

Tumis Brokoli Jagung

Tumis Brokoli Jagung

Tumisan praktis kesukaan.. Source : Mrs.Uwais Terima kasih mbak, resepnya sudah menginspirasi..πŸ™πŸ˜˜ #CookpadCommunity_Bandung #Cookpad_Paders #MasakanCeuNia #TumisBrokoliJagung #TantanganAkhirTahun #MasakDiTahunBaru

Tumis Brokoli Wortel ala Restoran Chinese

Tumis Brokoli Wortel ala Restoran Chinese

selalu suka pesan tumis brokoli kalau ke TaWan atau Qua-li. :)

Sup krim brokoli

Sup krim brokoli

Menu yang sehat untuk keluarga.saya buat ini untuk anak saya jadi ngga pake lada. Sayur Brokoli adalah jenis sayur-sayuran yang tergolong dalam keluarga kubis-kubisan (Brassicaceae). Sayur yang berwarna hijau ini berasal dari kawasan Laut Tengah dan telah dibudidayakan sejak Yunani kuno. Sayur Brokoli sering disebut sebagai β€œSayuran Super” karena mengandung berbagai Nutrisi atau Gizi tinggi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia.dipadukan dengan susu yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita antara lain menjaga kesehatan tulang,menguatkan gigi,memelihara kesehatan jantung,mendukung berat badan sehat dan mengurangi depresi.jadi,yuk minum susu setiap hari😊😊😊 #HariGiziNasional2019 #kontesresep #cookpad #cookpadindonesia #cookpadcommunity #berburucelemekemas #resolusi2019 #masakitusaya #goldenapronchallenge #clovercookinglovers

1 mangkuk
Tumis Brokoli Enoki

Tumis Brokoli Enoki

Punya enoki sisa bingung mau diapain. Ketik deh di cookpad keluarlah menu ini ala sis Grace. Dicoba masak dan ternyata enak !! Anak2 pasti suka nih. Cuss resepnya

5 porsi
15 menit
Tumis tahu brokoli πŸ₯¦

Tumis tahu brokoli πŸ₯¦

5.2.2019 #3weekschallenge #berburucelemekemas #resolusi2019 #cookpadindonesia #cookpadcommunity_padang #bagikaninspirasimu #masakitusaya #TumisTahuBrokoli #OlahanBrokoliHeni #OlahanTahuHeni #TumisSayurHeni Ini bikinnya udah beberapa hari yg lalu pake brokoli sisa bikin Soes Goreng Brokoli yg udah aku share 😊