Tumis Brokoli Sehat/diet

Dipos pada May 7, 2022

Tumis Brokoli Sehat/diet

Anda sedang mencari inspirasi resep Tumis Brokoli Sehat/diet yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Tumis Brokoli Sehat/diet yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Tumis Brokoli Sehat/diet, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Tumis Brokoli Sehat/diet enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Tumis Brokoli Sehat/diet sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Tumis Brokoli Sehat/diet memakai 9 jenis bahan dan 3 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Masaknya simple dan mengenyangkan. Bisa dimakan untuk bekal sarapan/makan siang sesuai dengan kebutuhan/selera masing-masing☺️

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Tumis Brokoli Sehat/diet:

  1. 1/2 brokoli (dari satu bongkol brokoli saya bagi dua)
  2. 1/2 wortel
  3. 1/2 jagung yang sudah dirajang
  4. 1 siung bawang putih
  5. 1 siung bawang merah
  6. 1/4 bawang bombay
  7. 1/2 sdt garam (jika sedang diet bagus menggunakan : himalayan salt)

Langkah-langkah untuk membuat Tumis Brokoli Sehat/diet

1
1 1/2 sendok olive oil dipanaskan dengan api kecil. Tips menggunakan olive oil baiknya tdk memakai api besar supaya kandungan dlm olive oil tdk rusak. Lalu masukan : bawang putih, bawang merah,bawang bombay, garam himalayan. Tumis hingga harum
2
Masukan wortel (baiknya sudah direbus 1/4 matang) dan masukan jagung.
3
Masukan brokoli. Jgn ditumis terlalu lama supaya nutrisi dalam brokoli tidak rusak. Tambahkan sedikit air (sesuai selera) ☺️

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Ayam brokoli #jumaat

Ayam brokoli #jumaat

Cookpad_comunnitynunukan#cookpadcommunitiy

Brokoli udang jamur

Brokoli udang jamur

Ceritanya lg diet nih,,. Gak makan malem, makan sorenya pengen yg enak dan kenyang,, bikin ini deh.. aku makannya gk pake nasi,, jadinya bikin rada banyak.. 😁🤤

Ca brokoli saus tiram

Ca brokoli saus tiram

Simple but tasty 😁

2 porsi
20 menit
Tumis brokoli,wortel,sosis

Tumis brokoli,wortel,sosis

Buat anak bunda2 yg ngga suka pedes biar tetep makan sayur

Sayuran sehat 1 (tumis brokoli telur putih)

Sayuran sehat 1 (tumis brokoli telur putih)

Ayo, coba perlahan kita terapkan pola hidup sehat dengan makanan tinggi protein, rendah karbohidrat dan rendah gula (rendah ya, bukan tidak mengkonsumsi sama sekali), diimbangi pergerakan badan yang rutin atau olahraga ringan. Ini bukan untuk kurus atau diet, tapi memilih pola makan yang baik, tanpa harus menyiksa dan bisa konsisten dilakukan dalam jangka waktu yang lama. Pertama kalinya saya share menu sayuran sehat yang cukup sederhana dan enak pastinya. Brokoli dan putih telur yang ditumis dengan irisan bawang putih beserta bumbu lainnya, cocok untuk sarapan dan memenuhi kapasitas energi yang diperlukan dari pagi hari sampai makan siang tiba. Sayur ini kenyangnya lebih awet dibanding sayur pokcoy sih..hahah.

Tumis Brokoli Susu

Tumis Brokoli Susu

Ini resep dari temen kuliah adek ku yang dari Madagaskar, namanya Antsa. Super sehat dan bergizi loh bun, cocok untuk tumbuh kembang si kecil.. #HariGiziNasional2019

Sup Brokoli Jamur Enoki

Sup Brokoli Jamur Enoki

Masak seadanya yg di dlm kulkas

Brokoli krispi

Brokoli krispi

Cemilan sehat bergizi untuk keluarga tercinta..

Tumis brokoli ayam

Tumis brokoli ayam

Bahannya simple dan yg paling penting adl bergizi terutama utk anak2..

Cah Brokoli Udang

Cah Brokoli Udang

Uda lama gak upload menu nih 😁 Kali ini menunya yg simple aja gak pake ribet masaknya dan sehat pula 😊 #utk dinner paksu...hehee

Cah Brokoli Bakso

Cah Brokoli Bakso

Tadi siang saya sedang panen brokoli hidroponik 😋😋😋 jadi lgsg saya olah menjadi menu praktis ini bersama dg daunnya. Daun brokoli rasanya seperti kale maupun kailan, dan termasuk dalam superfood juga looo 😍

Stik kentang keju brokoli rasa ayam

Stik kentang keju brokoli rasa ayam

27okt2018 Dngar d vonis kanker pasti sejuta rasa berkecamuk dlm dada Tapi..itu sdh kehendak yg Maha Kuasa..kehendak Allah ta'ala..qta cm bs berusaha sll menerapkan hidup sehat dan berdoa spy sll dilindungi dr hal2 yg tdk diinginkan. Teruntuk teman.handai taulan yg sdg di beri Yang Maha Kuasa berupa ujian ini,, ketika kanker payudara menyapa yg pertama dilakukan adalah berusahalah utk IKHLAS.Dgn ikhlas diharapkan hormon oksitosin meningkat yg jg dpt memudahkan proses penyembuhan.. Selain itu berusahalah utk lebih mendekatkan diri kepada Yang Maha Kuasa..ini cara Yang Maha Kuasa menyayangi anda..agar anda lbh mendekatkan diri lagi dan semakin dekat denganNya. sungguh Allah itu sayangg sama teman yg sdg diberi ujian ini..yaitu berupa janji Allah setiap yg merasa sakit.sedih..bahkan duri yg tertusuk oleh umat manusia adalah bagian dr penghapusan dosa. Sy mendedikasikan resep berikut utk teman2 yg sdg diberikan ujian..sy recook dr dapur icha..mba friska. Sy paham skali bgaimana beratnya teman berjuang utk sehat.trutama yg sdg menjalani kemoterapi.mual-sulit menelan-muntah-dsb tp itu semua hrs di lawan spy nutrisi teman ttp terjaga. Smg bermanfaat dan dpt menambah selera dan nutrisi teman yg sdg disayang oleh Tuhan. Utk teman muslim yg sdg diuji dgn sakit sy ucapkan.syafakallahu/syafakillahu Laaba'sa thohurun InsyaAllah.smg Allah memberikan kesembuhan,jgn khawatir InsyaAllah ini mjd pelebur dosa #pr_recookhararejo #pejuangdapur #pedulikankerpayudara #cookpadcommunity_jakarta

MPASI 9M+ Ayam brokoli

MPASI 9M+ Ayam brokoli

Banyakin brokoli ny daripada nasi ny. Hehe

Broccoli with Cheese Sauce #38

Broccoli with Cheese Sauce #38

Ini judul aslinya: Broccoli and Carrot with Cheese Sauce. Karena ga ada wortelnya, jadi saya pake broccolinya aja. Bikinnya 1/2 resep juga dari tulisan resep di bawah. Source: Mang Gundul #tantanganakhirtahun #masakditahunbaru #cookpad_id #cookpadcommunity_id #cookpadcommunity_bandung #dapurelva

Sup brokoli wortel kuah susu

Sup brokoli wortel kuah susu

Ikut berpartisipasi #harigizinasional2019 coba bikin menu sehat dengan bahan susu